Konkrétně budeme hovořit o metabolickém syndromu v

0
Rate this post

Senioři nebo dospělí s kloubními problémy

By měli preferovat vodní sporty nebo méně traumatické sporty (plavání, vodní aerobik, rotopedy, pasivní gymnastika)
Velké obézní lidé budou muset začít s mírnou fyzickou aktivitou, ale vždy spojenou s dietou, přičemž si budou pamatovat, že „…nemusíme chodit do posilovny, abychom zhubli, ale musíme zhubnout, abychom mohli chodit do posilovny“ a také těžká obezita může způsobit rozpaky při svlékání, a to může držet dál od posiloven a bazénů.

Senioři nebo dospělí s kloubními problémyPro tento typ pacientů budou doporučeny následující: Rotopedy, Izometrické cvičení, Elektrostimulace. Teprve když začne podstatný úbytek hmotnosti, fyzická aktivita se zvýší a bude upřednostněn typ aktivity, který nejlépe vyhovuje pacientovu zájmu.

To jsou některé nezbytné indikace pro správný přístup k tělesnému cvičení a nastavení životního stylu orientovaného na plnou POHODU.

Všichni, kdo se zabývají medicínou a sportem, nemohou ignorovat úzkou korelaci, která se objevila v posledních letech a která definuje přímý vztah mezi správným fyzickým cvičením a duševní pohodou.

Zejména u jedinců, kteří mají metabolické změny, které se nazývají metabolický syndrom a které se vyznačují tendencí k hypertenzi, dyslipidémii a hyperglykémii související se špatnou citlivostí na inzulín, mějte na paměti, že nedílnou součástí terapie je správné fyzické cvičení. .

Nedávné studie Institutu

Astrand Karolinska, fyziologie Stockholm (SV) také ukázaly, že: ZVYKLÁ A SMĚRNÁ FYZICKÁ AKTIVITA je nejlepším nástrojem pro zlepšení fyzického stavu jednotlivců a prevenci závažných metabolických poškození. Provokuje zejména každodenní chůze nebo běhání v nízkých rychlostech

  • Nedávné studie Institutu  SNÍŽENÍ KREVNÍHO TLAKU
  • ZLEPŠENÁ ÚČINNOST SRDEČNÍHO SVALU
  • ZVÝŠENÁ AKTIVITA „AEROBNÍCH ENZYMŮ V KOSTNÍM SVALU“
  • SNÍŽENÁ PRODUKCE KYSELINY MLÉČNÉ
  • ZVÝŠENÁ KAPACITA VYUŽÍVAT MASTNÉ KYSELINY
  • ÚSPORA GLYKOGENU
  • NORMALIZACE GLUKÓZOVÉ TOLERANCE
  • ZVÝŠENÍ POMĚRU HDL / LDL
  • ZLEPŠENÍ FUNKCE KLOUBŮ
  • ZVÝŠENÍ SVALOVÉ SÍLY
  • NIŽŠÍ RIZIKO OSTEOPOROZY
  • VÍCE UVOLNĚNÍ ENDORFINŮ
  • SNÍŽENÍ RIZIKA OBEZITY

Připomínáme také, že správné fyzické cvičení je důležité pro kontrolu ukládání břišního tuku, který je důležitým biologickým ukazatelem souvisejícím s různými nemocemi. Zdroj: ACSM (2005) Pokyny ACSM pro zátěžové testování a předepisování, 7. vydání. Lippincott, Williams a Wilkins, 61

Chceme uvést několik jednoduchých pokynů pro správnou fyzickou aktivitu, která musí být personalizovaná a přizpůsobená fyzickým charakteristikám subjektu, připomínáme, že: fyzická aktivita u neaktivního člověka musí začínat postupně a týden po týdnu se zvyšovat a my vám připomínáme, že několik jednoduchých tipů je užitečných pro všechny, kteří mají sklon k sedavému zaměstnání.

Používejte schody a ne výtah, pokud možno do práce nebo do školy pěšky, netrávte déle než 30 minut sezením u televize, videoher, počítače a případně je střídejte se strečinkem a krátkými procházkami.