Thematic studies

0
Rate this post

Opět celá lahodná série Latte, tonikum a povzbuzující nápoj s různými příchutěmi jako je novinka Banana-Acai Latte a Beetroot Latte.Můžete je použít s vodou a tukem samostatně nebo ve spojení s chytrými koktejly nebo syrovátkovým proteinovým práškem pro ještě lepší chuť.

Pro hydrataci můžete použít kokosovou vodu v kombinaci se spirulinou, která je nejlepší na elektrolyty.

Pro zlepšení chuti můžete přidat sladidlo dle vlastního výběru mezi erythritol, inulin, xylitol nebo jakonový sirup nebo jej zkombinovat s vaším oblíbeným mlékem.Jako hotovou svačinku máte kokosové chipsy a super pohodlné křupky, které můžete kombinovat s nápoji.

Pro hydrataci můžete použít kokosovou vodu v kombinaci se spirulinou, která je nejlepší na elektrolytyNebo můžete vyzkoušet Proteinové tyčinky ve dvou příchutích: Kakao, Ashwagandha a Pomeranč nebo Červená řepa, Arónie a Citron.Mezi recepty v Kuchařce (jako dárek spolu s Online programem) doporučuji chytré čokolády, proteinové kuličky a proteinové tyčinky.

A nikdy nezapomínejte na zdravé tuky (ghí, kokosový olej, kokosové máslo).
Doplňky, které můžete přidatDo ketogenní diety spojené se sportem je možné začlenit užitečné doplňky:

Glutamin

Je to neesenciální aminokyselina, která představuje 65 % aminokyselin přítomných ve svalu.Má plastickou funkci, obnovu a nárůst svalové hmoty, zejména po námaze, při regeneraci svalů.

Může tedy představovat důležitou energetickou rezervu pro výrobu energie a regeneraci zásob glykogenu.

Kdy užívat glutamin?

Můžete si vzít jednu kapsli glutaminu denně, vybrat si z těchto časů:

  • alespoň jednu hodinu před fyzickou námahou;
  • 30 minut po zátěži s nebílkovinnou tekutinou a s odstupem příjmu ostatních bílkovin o 30/40 minut;
  • nalačno večer před spaním k podpoře tvorby růstového hormonu a metabolismu tuků jako pozátěžový efekt.

Kdy užívat glutaminAmino

Pokud se pravidelně věnujete sportovní aktivitě, například cvičení v posilovně, aerobní aktivitě, plavání nebo procházkám po horách, může být užitečné obnovit sílu a svaly pomocí tohoto doplňku založeného na esenciálních aminokyselinách.

Po několika minutách užívání jsou rychle absorbovány tenkým střevem.

Kdy užívat Energy Amino?

Můžete jej použít před i po posilovně nebo fyzické námaze s přídavkem čerstvého ovoce nebo zeleniny.Průměrná dávka svačiny před posilovnou jsou 2 kapsle, zatímco svačiny po posilovně jsou 3 kapsle.

  • Vitamín B12
  • Podporuje energii a můžete jej střídat jako proteinový doplněk s Energy Amino.

Kdy užívat vitamín B12?

Můžete ho užívat důsledně na konci jídla a rozpustit pod jazykem.Provádějte 2měsíční cykly s 20denní přestávkou mezi jedním cyklem a dalším.Další doplňky pro sportovcekolagen. Na bázi mořského kolagenu a kyseliny hyaluronové.

Obnovuje pojivovou tkáň, podporuje zdraví tkání a chrání před oxidačním a zánětlivým stresem.

Kdy použít kolagen?

  • Můžete užívat 2 kapsle denně s jídlem.
  • Eleuterokok. Doplněk na bázi sibiřského ženšenu.
  • Odstraňuje únavu a podporuje zotavení po fyzické námaze.

Kdy použít Eleutherococcus?

  • Užívejte 1 kapsli denně s jídlem.
  • Omegor vitalita. Zdroj EPA a DHA, pomáhá regulovat hladinu mastných kyselin a triglyceridů v těle.

Kdy použít Omegor Vitality?

  • Užívejte 1 až 3 perly denně s jídlem.
  • Oxid křemičitý je užitečný pro podporu kloubů, které jsou při sportu zvláště namáhány.
  • Jedná se o doplněk na bázi křemíku bohatý na vzácné minerály.

Kdy užívat Energy Silica?

  • Užívejte jednu kapsli se třemi hlavními jídly.
  • Můžete dělat 3měsíční cykly s 20denním pozastavením.
  • Vitamin D3. Valid pomáhá lépe vstřebávat vápník a podporovat klouby.